Die achtsame Kugelwoche ist eine Entspannungs- und Genusswoche für werdende Mamas in einer Kleinstgruppe von nur 4 Mamas. Eine kraftspendende Zeit, in der du lernst, intensiver in dich hinein zu spüren. Du erhältst neue Impulse und spürst die Liebe und die Energie einer Gruppe von Frauen, die sich im gleichen Lebensabschnitt befinden wie du. Incl. kleinen Snacks und Getränken.

Was lernst und erfährst du im Kurs:

• Selbstwahrnehmung und Selbstwirksamkeit stärken

• Grundlagen des Resilienztrainings mit Übungen im Kurs und für zu Hause

• Achtsamkeit erlernen und praktizieren

• Entspannungstechniken souverän anwenden

• Achtsame Kommunikation - mehr Nähe und Gesprächsqualität mit dem Partner

• Wirksamkeit von Meditationen

• Berührende Momente in Kontakt mit dem Baby

• Zuversicht und Vertrauen für die bevorstehende Geburt

• Austausch und Netzwerk zu anderen Frauen

• Das "Leichter-Mama" Gefühl

Die erlernten Übungen und Techniken helfen dir nach der Geburt, schneller zur Ruhe zu kommen, besser ein- und durch zu schlafen sowie mit Ängsten und unangenehmen Gefühlen umzugehen.

Meditationen und Übungen werden dir auf Wunsch gerne als Audio-Dateien zur Verfügugn gestellt.

Datum: 19. - 23.08.2019 (1 Woche)

Zeit: 10.00 - 11.30 Uhr

Ort: freiraum

       Osteopathische Praxis Ramona Wetzelt

       Petersstraße 28

       04109 Leipzic

Geeignet für alle Trimester der Schwangerschaft

max 4 Teilnehmerinnen

Ich freue mich auf dich

Doreen

Melde Dich mit einer Freundin, Bekannten oder schwangeren Interessentin, die Du aus Deiner Umgebung kennst

und ihr bekommt das komplette Workshop Paket 2 zum Preis von 1 - Euro 399,00 zusammen.
(Zahlung pro Teilnehmer nur die Hälfte).
Bei Interesse schickt uns bitte eine Mail mit euren Daten an kontakt@leichter-mama.de
Wir schicken euch dann den Gutscheincode für 50% Rabatt, so dass ihr bequem über www.leichter-mama.de buchen und bezahlen könnt.
Ganz wichtig: Wir wissen, dass ihr eventuell kurzfristig absagen müsst, weil ihr aufgrund von Beschwerden nicht am Kurs teilnehmen könnt.

Ihr bekommt dann zu 100% euer Geld zurück.
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.

Du bist schwanger und möchtest dich jetzt ganz besonders gut um dich kümmern? Wir haben den Schlüssel. Ein Geschenk an Ideen und wundervollen Achtsamkeitsübungen, leichten Yogaübungen und Meditaionen für Dich, die Du leicht in Deinem Alltag integrieren kannst.

 Ziele: Bewusst wahrnehmen, wertfrei beobachten, leichter loslassen und schneller zur Ruhe finden. Bewusst im Hier und Jetzt leben.

Entschleunigung für mehr Ruhe und Kraft durch Achtsamkeit und neue Gewohnheiten. Wir laden Dich ein, eine nach innen und außen "neue" und leichtere Welt zu entdecken. Für ein Mehr an Erleben und ein Weniger an Stress.

Datum: 21. - 23.06.2019

Kompletter 3- Tage-Workshop    Preis: 399,- Euro

Tage auch einzeln buchbar:

21.06.2019     16.00 - 20.00 Uhr    Preis: 123,- Euro

22.06.2019     10.00 - 16.00 Uhr    Preis: 199,- Euro

23.06.2019     10.00 - 14.00 Uhr    Preis: 123,- Euro

Wir freuen uns auf euch!

Doreen Leichter und Nicole Mehr*

                   *ausgebildete Yogalehrerin und zertifizierte Achtsamkeitstrainerin, www.feelmehryoga.de

Der Kugeltag de luxe ist ein Entspannungs- und Genusstag für werdende Mamas. Eine kraftspendende Zeit, in der du lernst, intensiver in dich hinein zu spüren. Du erhältst neue Impulse und spürst die Liebe und die Energie einer Gruppe von Frauen, die sich im gleichen Lebensabschnitt befinden wie du.

Was lernst und erfährst du im Kurs:

·         Selbstwahrnehmung und Selbstwirksamkeit stärken

·         Achtsamkeit erlernen und praktizieren

·         Entspannungstechniken

·         Wirksamkeit von Meditationen

·         Berührende Momente in Kontakt mit dem Baby

·         Zuversicht und Vertrauen für die bevorstehende Geburt.

Die erlernten Übungen und Techniken helfen dir nach der Geburt, schneller zur Ruhe zu kommen, besser ein- und durch zu schlafen sowie mit Ängsten und unangenehmen Gefühlen umzugehen.

Termine: 18.06.2019

Zeit: 10.00 - 11.30 Uhr

Ort: Seminarzentrum "Im Einklang"

        Oelßner´s Hof

        Nikolaistrasse 22

        04109 Leipzig

Geeignet für alle Trimester der Schwangerschaft

2 - 6 Teilnehmerinnen

Ich freue mich auf dich

Doreen

Achtsamkeitstraining für Schwangere ist 90 Minuten Entspannung und bewusstes Erleben.

Was du im Kurs erfährst und lernst:

•  Selbstwahrnehmung und Selbstwirksamkeit stärken

• Achtsamkeit erlernen und praktizieren

• Entspannungstechniken souverän anwenden

• Wirksamkeit von Meditationen

• Berührende Momente in Kontakt mit dem Baby

• Zuversicht und Vertrauen für die bevorstehende Geburt.

Die erlernten Übungen und Techniken helfen dir nach der Geburt, schneller zur Ruhe zu kommen, besser ein- und durch zu schlafen sowie mit Ängsten und unangenehmen Gefühlen umzugehen.

Datum: 12.06.2019

Zeit: 16.30 - 18.30 Uhr

Ort: Seminarzentrum "Im Einklang"

        Oelßner´s Hof

        Nikolaistrasse 22

        04109 Leipzig

Geeignet für alle Trimester der Schwangerschaft

6 - 8 Teilnehmerinnen

Ich freue mich auf Dich.

Doreen

Der Workshop "Tempo raus zum Mamasein" klingt spannend für dich?

Dann lern uns kennen zum kostenlosen Schnuppertag im Park:

Wann: 4. Juni 2019

(bei über 15 °C und ohne Regen)

Zeit: 18.00 - 19.30 Uhr

Kosten: keine

Wo: Auf der Wiese vor dem AOK Gesundheitszentrum im Klara-Zetkin-Park, Anton-Bruckner-Allee 1

Mitbringen, wenn du magst: Deine Yogamatte oder einfach eine Decke.

Voranmeldung nicht erforderlich.

Wir freuen uns auf euch!

Doreen Leichter und Nicole Mehr*

Achtsamkeitstraining für Schwangere ist 90 Minuten Entspannung und bewusstes Erleben.

Was du im Kurs erfährst und lernst:

•  Selbstwahrnehmung und Selbstwirksamkeit stärken

• Achtsamkeit erlernen und praktizieren

• Entspannungstechniken souverän anwenden

• Wirksamkeit von Meditationen

• Berührende Momente in Kontakt mit dem Baby

• Zuversicht und Vertrauen für die bevorstehende Geburt.

Die erlernten Übungen und Techniken helfen dir nach der Geburt, schneller zur Ruhe zu kommen, besser ein- und durch zu schlafen sowie mit Ängsten und unangenehmen Gefühlen umzugehen.

Datum: 05.06.2019

Zeit: 16.30 - 18.30 Uhr

Ort: Seminarzentrum "Im Einklang"

        Oelßner´s Hof

        Nikolaistrasse 22

        04109 Leipzig

Geeignet für alle Trimester der Schwangerschaft

6 - 8 Teilnehmerinnen

Ich freue mich auf Dich.

Doreen

Der Kugeltag de luxe ist ein Entspannungs- und Genusstag für werdende Mamas. Eine kraftspendende Zeit, in der du lernst, intensiver in dich hinein zu spüren. Du erhältst neue Impulse und spürst die Liebe und die Energie einer Gruppe von Frauen, die sich im gleichen Lebensabschnitt befinden wie du.

Was lernst und erfährst du im Kurs:

·         Selbstwahrnehmung und Selbstwirksamkeit stärken

·         Achtsamkeit erlernen und praktizieren

·         Entspannungstechniken

·         Wirksamkeit von Meditationen

·         Berührende Momente in Kontakt mit dem Baby

·         Zuversicht und Vertrauen für die bevorstehende Geburt.

Die erlernten Übungen und Techniken helfen dir nach der Geburt, schneller zur Ruhe zu kommen, besser ein- und durch zu schlafen sowie mit Ängsten und unangenehmen Gefühlen umzugehen.

Termine: 04.06.2019

Zeit: 10.00 - 11.30 Uhr

Ort: Seminarzentrum "Im Einklang"

        Oelßner´s Hof

        Nikolaistrasse 22

        04109 Leipzig

Geeignet für alle Trimester der Schwangerschaft

2 - 6 Teilnehmerinnen

Ich freue mich auf dich

Doreen

Der Kugeltag de luxe ist ein Entspannungs- und Genusstag für werdende Mamas. Eine kraftspendende Zeit, in der du lernst, intensiver in dich hinein zu spüren. Du erhältst neue Impulse und spürst die Liebe und die Energie einer Gruppe von Frauen, die sich im gleichen Lebensabschnitt befinden wie du.

Was lernst und erfährst du im Kurs:

·         Selbstwahrnehmung und Selbstwirksamkeit stärken

·         Achtsamkeit erlernen und praktizieren

·         Entspannungstechniken

·         Wirksamkeit von Meditationen

·         Berührende Momente in Kontakt mit dem Baby

·         Zuversicht und Vertrauen für die bevorstehende Geburt.

Die erlernten Übungen und Techniken helfen dir nach der Geburt, schneller zur Ruhe zu kommen, besser ein- und durch zu schlafen sowie mit Ängsten und unangenehmen Gefühlen umzugehen.

Termine: 29.05.2019

Zeit: 10.00 - 11.30 Uhr

Ort: Seminarzentrum "Im Einklang"

        Oelßner´s Hof

        Nikolaistrasse 22

        04109 Leipzig

Geeignet für alle Trimester der Schwangerschaft

2 - 6 Teilnehmerinnen

Ich freue mich auf dich

Doreen

Achtsamkeitstraining für Schwangere ist 90 Minuten Entspannung und bewusstes Erleben.

Was du im Kurs erfährst und lernst:

•  Selbstwahrnehmung und Selbstwirksamkeit stärken

• Achtsamkeit erlernen und praktizieren

• Entspannungstechniken souverän anwenden

• Wirksamkeit von Meditationen

• Berührende Momente in Kontakt mit dem Baby

• Zuversicht und Vertrauen für die bevorstehende Geburt.

Die erlernten Übungen und Techniken helfen dir nach der Geburt, schneller zur Ruhe zu kommen, besser ein- und durch zu schlafen sowie mit Ängsten und unangenehmen Gefühlen umzugehen.

Datum: 29.05.2019

Zeit: 16.30 - 18.30 Uhr

Ort: Seminarzentrum "Im Einklang"

        Oelßner´s Hof

        Nikolaistrasse 22

        04109 Leipzig

Geeignet für alle Trimester der Schwangerschaft

6 - 8 Teilnehmerinnen

Ich freue mich auf Dich.

Doreen

Achtsamkeitstraining für Schwangere ist 90 Minuten Entspannung und bewusstes Erleben.

Was du im Kurs erfährst und lernst:

•  Selbstwahrnehmung und Selbstwirksamkeit stärken

• Achtsamkeit erlernen und praktizieren

• Entspannungstechniken souverän anwenden

• Wirksamkeit von Meditationen

• Berührende Momente in Kontakt mit dem Baby

• Zuversicht und Vertrauen für die bevorstehende Geburt.

Die erlernten Übungen und Techniken helfen dir nach der Geburt, schneller zur Ruhe zu kommen, besser ein- und durch zu schlafen sowie mit Ängsten und unangenehmen Gefühlen umzugehen.

Datum: 22.05.2019

Zeit: 16.30 - 18.30 Uhr

Ort: Seminarzentrum "Im Einklang"

        Oelßner´s Hof

        Nikolaistrasse 22

        04109 Leipzig

Geeignet für alle Trimester der Schwangerschaft

6 - 8 Teilnehmerinnen

Ich freue mich auf Dich.

Doreen

Achtsamkeitstraining für Schwangere ist 90 Minuten Entspannung und bewusstes Erleben.

Was du im Kurs erfährst und lernst:

•  Selbstwahrnehmung und Selbstwirksamkeit stärken

• Achtsamkeit erlernen und praktizieren

• Entspannungstechniken souverän anwenden

• Wirksamkeit von Meditationen

• Berührende Momente in Kontakt mit dem Baby

• Zuversicht und Vertrauen für die bevorstehende Geburt.

Die erlernten Übungen und Techniken helfen dir nach der Geburt, schneller zur Ruhe zu kommen, besser ein- und durch zu schlafen sowie mit Ängsten und unangenehmen Gefühlen umzugehen.

Datum: 15.05.2019

Zeit: 16.30 - 18.30 Uhr

Ort: Seminarzentrum "Im Einklang"

        Oelßner´s Hof

        Nikolaistrasse 22

        04109 Leipzig

Geeignet für alle Trimester der Schwangerschaft

6 - 8 Teilnehmerinnen

Ich freue mich auf Dich.

Doreen

In diesem Workshop erlernst du Achtsamkeitsübungen und Entspannungstechniken und erarbeitest einen Plan für deine persönliche Weiterentwicklung im Elternzeitjahr.

Was du im Workshop erfährst und lernst:

• Du gewinnst Klarheit über deine Bedürfnisse
• Du gibst deinen privaten und beruflichen Träumen Raum und beginnst das, was du dir wünscht, in dein Leben zu holen
• Du befreist dich von belastenden Gefühlen.
• Du findest neue Ideen und Inspiration für Deinen Alltag
• Du erlernst Achtsamkeitsübungen und Entspannungstechniken, die dir Ruhe und Kraft geben.
• In Meditationen genießt und spürst du die große Liebe zu deinem Baby. Du spürst, wie die Verbindung zwischen euch enger wird, und erhältst Kraft, Zuversicht und Vertrauen für die bevorstehende Geburt.

Die erlernten Übungen und Techniken helfen dir nach der Geburt, schneller zur Ruhe zu kommen, besser ein- und durch zu schlafen sowie mit Ängsten und unangenehmen Gefühlen umzugehen. Außerdem bist du darauf vorbereitet, deine Elternzeit aktiv für deine persönliche Weiterentwicklung zu nutzen.

Folge deinem Herzen und lebe deine Rollenvielfalt!

Datum: 08.05.2019, 6 Termine, immer mittwochs (08.05., 15.05., 22.05., 29.05., 05.06., 12.06.)

Zeit: 16.30 - 18.30 Uhr

Ort: Seminarzentrum "Im Einklang"

        Oelßner´s Hof

        Nikolaistrasse 22

        04109 Leipzig

Geeignet für alle Trimester der Schwangerschaft

6 - 8 Teilnehmerinnen

Ich freue mich auf Dich.

Doreen

Die achtsame Kugelwoche ist eine Entspannungs- und Genusswoche für werdende Mamas. Eine kraftspendende Zeit, in der du lernst, intensiver in dich hinein zu spüren. Du erhältst neue Impulse und spürst die Liebe und die Energie einer Gruppe von Frauen, die sich im gleichen Lebensabschnitt befinden wie du.

Was lernst und erfährst du im Kurs:

·         7 Säulen der Resilienz

·         Energiefresser und Energiebringer identifizieren und aktiv gestalten

·         Netzwerk und Unterstützung ausbauen

·         Lösungsorientierung anstatt Problemorientierung entwickeln

·         Selbstwahrnehmung und Selbstwirksamkeit stärken

·         Achtsamkeit erlernen und praktizieren

·         Entspannungstechniken souverän anwenden

·         Wirksamkeit von Meditationen

·         Berührende Momente in Kontakt mit dem Baby

·         Zuversicht und Vertrauen für die bevorstehende Geburt.

Die erlernten Übungen und Techniken helfen dir nach der Geburt, schneller zur Ruhe zu kommen, besser ein- und durch zu schlafen sowie mit Ängsten und unangenehmen Gefühlen umzugehen.

Datum: 06. - 10.05.2019 (1 Woche)

Zeit: 10.00 - 11.30 Uhr

Ort: Seminarzentrum "Im Einklang"

        Oelßner´s Hof

        Nikolaistrasse 22

        04109 Leipzig

Geeignet für alle Trimester der Schwangerschaft

6 - 8 Teilnehmerinnen

Ich freue mich auf dich

Doreen

Achtsamkeitstraining für Schwangere ist 90 Minuten Entspannung und bewusstes Erleben.

Was du im Kurs erfährst und lernst:

•  Selbstwahrnehmung und Selbstwirksamkeit stärken

• Achtsamkeit erlernen und praktizieren

• Entspannungstechniken souverän anwenden

• Wirksamkeit von Meditationen

• Berührende Momente in Kontakt mit dem Baby

• Zuversicht und Vertrauen für die bevorstehende Geburt.

Die erlernten Übungen und Techniken helfen dir nach der Geburt, schneller zur Ruhe zu kommen, besser ein- und durch zu schlafen sowie mit Ängsten und unangenehmen Gefühlen umzugehen.

Datum: 08.05.2019

Zeit: 16.30 - 18.30 Uhr

Ort: Seminarzentrum "Im Einklang"

        Oelßner´s Hof

        Nikolaistrasse 22

        04109 Leipzig

Geeignet für alle Trimester der Schwangerschaft

6 - 8 Teilnehmerinnen

Ich freue mich auf Dich.

Doreen

Dein Erlebnisabend ist ein Mix aus Aktion und Meditation. An diesem Abend darfst du dich in deiner ganzen Rollenvielfalt erleben. Wir schauen uns gemeinsam an, was uns stresst und was dabei mit uns passiert, und werden aktiv.

Du kannst mitmachen, wenn du möchtest, oder einfach spüren, wie sich kraftvolle Energie im Raum entwickelt, wenn eine Gruppe von Frauen in ähnlicher Lebensphase zusammen visualisiert und Visionen entwickelt.

Begib dich auf eine Reise zu deiner innersten Kraftquelle, um Ruhe und Gelassenheit zu finden. Du fühlst die Liebe zu dir und zu dem Wunder, das in dir heranwächst. Dein Baby spürt dein großes Vertrauen in dich und das Leben.

Auf eine der Teilnehmerinnen wartet an diesem Abend zudem ein besonderes Geschenk:

Im Rahmen einer Verlosung gibt es ein Ticket für einen meiner Workshops in diesem Sommer zu gewinnen. 

Folge Deinem Herzen und lebe deine Rollenvielfalt!

Datum: 03.04.2019 

Zeit: 19.00 - 21.00 Uhr

Ort: Seminarzentrum "Im Einklang"

        Oelßner´s Hof

        Nikolaistrasse 22

        04109 Leipzig

Geeignet für alle Trimester der Schwangerschaft

Ich freue mich auf dich.

Doreen